冬季室内外温差常达十几度，容易对呼吸道造成刺激，感冒、支气管炎、哮喘等疾病也进入高发期。

做好以下几件事，能更好地保护呼吸系统。

坚持通风，别怕冷

长时间关窗会导致室内空气不流通，病菌滋生。建议每天开窗痛风2-3次，每次30分钟以上；通风时可让家人暂避到其他房间，避免直吹冷风。

外出保暖，护好“三部位”

头部、颈部和胸部是呼吸道的“防护屏障”，外出尽量戴帽子、围巾，穿高领衣物，减少寒风直接刺激咽喉和气管。

易感人群，少去人多场所

有哮喘、慢阻肺等基础疾病的患者，应尽量少去商场、菜市场等空气不流通、人流密集的场所。外出建议佩戴口罩，回家后及时洗手、漱口。

保持湿润，温水常饮

平时可以多喝温开水，保持呼吸道湿润，也可以用淡盐水漱口，有助于减少咽喉部细菌残留。

出现症状，及时就医

如果出现持续咳嗽、胸闷、咳痰带血等症状，不要硬扛，应及时去医院查肺功能或拍摄胸片，早诊早治。

守护呼吸道健康，从日常细节做起，安稳过冬。