冬天一到，很多人把注意力放在保暖和养生上，却往往忽略了口腔健康。其实，冬季正是口腔问题的高发期。

一方面，冬季空气干燥，口腔唾液分泌减少，唾液里的抗菌物质也随之减少，细菌更容易滋生。另一方面，年底聚餐多，火锅、烧烤、甜食摄入增加，加上熬夜加班免疫力下降，龋齿、牙周炎等问题便容易趁虚而入。

今天给大家几个关键提醒，帮助大家在冬天也能做好口腔护理：

控制甜食，及时清洁

别用“抗寒”当借口吃太多甜食，吃完甜食后及时漱口，避免糖分残留腐蚀牙齿。建议用含氟牙膏，并配合牙线清洁牙缝，彻底清楚食物残渣。

掌握正确刷牙方法

刷牙要讲究方法，很多人横着刷容易损伤牙齿，正确的方法是将刷毛与牙面呈45度角，轻柔旋转刷牙，每次至少刷满3分钟，早、晚各一次。刷完牙后，可以轻刷舌苔，保持口腔清新。

重视牙龈出血，及时就医

冬季牙龈出血可能是牙周炎的早期信号，不要简单归为“上火”。如果反复出现，应尽早就医检查，避免问题加重。

保持口腔湿润

冬季室内常开暖气，空气干燥，建议多喝温水，保持口腔湿润。

出现症状及时处理

如果出现持续牙痛、牙龈肿胀或口臭严重，不要自行服药，应及时去口腔科检查，避免小问题发展成牙髓炎等更严重的口腔疾病。

冬季照顾好口腔，才能更安心地享受美食，健康迎接新的一年。