什么是“大隐静脉曲张”？ 

大隐静脉是人体最长的浅静脉，从脚背延伸到大腿根部。当类似阀门的静脉瓣膜受损时，血液就会倒流淤积，导致腿部静脉像“扭动的蚯蚓”一样凸起，伴随酸胀、沉重感，严重时会引发皮肤溃烂。

这些习惯最伤静脉！

1. 久站久坐（比如教师、司机、办公室人群，这些职业高发）

2. 跷二郎腿（因为容易压迫血管回流）

3. 长期穿高跟鞋

4. 还有热水泡脚（因为高温会加重静脉扩张）

警惕3个危险信号 

小腿皮肤瘙痒、变黑、脱屑、水肿

夜间抽筋频繁

出现“蚯蚓团”或红肿硬块

（如果出现以上症状，请及时到血管外科就诊）

防治记住“三要”“三不要”  

三要

一要：穿医用弹力袜（可以白天穿、晚上脱掉）

二要：多做踩刹车、踮脚运动

三要：睡觉时垫高小腿10cm

三不要

一不要：盲目按摩（可能会诱发血栓）

二不要：乱涂偏方药膏

三不要：拖延到溃烂才就医

静脉曲张不是老年人的“专利”，年轻人也要警惕，每天花5分钟抬抬腿，给静脉“减减压”，健康双腿，走得更远。