夏日的热浪不仅是汗水浸透的烦闷，更是潜藏的致命威胁——中暑。今天，让我们一同直面中暑的凶险，筑牢生命的防线。

中暑：身体的“高温熔断”机制

当环境温度超过32℃、湿度居高不下时，人体温度调节系统就会不堪重负，器官系统开始逐渐崩溃：

1、热痉挛（预警阶段）

起初可能只是热痉挛，表现为大量出汗后发生的疼痛性肌肉痉挛，常在小腿、腹部出现，这是身体发出的第一个求救信号。

2、热衰竭（危险阶段）

若继续暴露在高温中，就会进展到热衰竭阶段，出现头晕、恶心、呕吐、大汗淋漓、面色苍白、心跳加速、血压下降等症状，此时体温通常已升高但还不到40℃。

3、热射病（致命阶段）

最危险的是热射病，核心体温飙升至40℃以上，患者会出现意识障碍、抽搐甚至昏迷，多器官功能衰竭，这时每一分钟都在与死神赛跑。

遇到中暑患者，急救必须争分夺秒

1、紧急转移

立即将患者转移至阴凉通风处。

2、快速降温

脱去患者多余衣物，用冷水（非冰水）喷洒其皮肤，或用湿冷毛巾擦拭全身，特别是颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，同时用风扇加速散热。

3、谨慎补液

如果患者清醒，可以少量多次补充淡盐水或运动饮料，但绝对不要给昏迷者强行喂水。

4、立即呼救

对于热衰竭和热射病患者，必须立即拨打120急救电话，专业救治刻不容缓。

预防永远胜于治疗

1、避开高温

高温时段（上午10点至下午16点）减少户外活动，必须外出时要做好防护（戴遮阳帽、墨镜，穿透气衣物）。

2、主动补水

不要等口渴才喝水，要定时补充水分，出汗多时还要适当补充含电解质饮品，不可一次性豪饮冰水。

3、环境降温

善用空调、风扇，保持室内凉爽。高温时段拉上窗帘。

4、关注脆弱人群

婴幼儿、老人、慢性病患者（尤其心血管疾病）和户外工作者尤其要注意，他们更容易受到高温伤害。

中暑是夏季无声的杀手，但完全可以预防掌握这些知识，不仅能保护自己，也许还能挽救他人的生命。这个夏天，让我们用科学守护健康，让安全与清凉同在。